Arreglarse para ir de marcha en diez pasos

Antes:
Poner música tranquilita, si pones música demasiado marchosa te va a dar un patatús.

Paso 1:
Elegir la ropa que se va a llevar y qué parte se quiere resaltar... Recordad: nadie se va a fijar en si eres simpática o si te preocupa salvar al oso panda. La mente del hombre es simple: "teta-culo-teta". Hacer una primera prueba para no llevarnos un disgusto en el paso 10.

Paso 2:
La limpieza en la persona muchos bienes proporciona.
Duchita y lavado de pelo. Lavado de dientes. ¿Sobacos depilados? ¿Uñas decentes? Desodorante y colonia 1--> sobre la piel.

Paso 3:
Maquillaje. Al gusto, pero intentad no poneros como una puerta.

Paso 4:
Ropa interior. Recordad a Bridget Jones. Intentad que al menos combine.

Paso 5:
Ropa y complementos. Empezad de abajo arriba y de arriba a abajo. ¿Todo en orden?

Paso 6:
Repaso. Colonia de nuevo y a ver si no se nos ha quedado el maquillaje en la camiseta o el vestido.

Paso 7:
Peinarse. Dadle con ahínco.

Paso 8:
Organizar el bolso. Se vacía del todo y se vuelve a llenar.

Paso 9:
Repaso general ante el espejo.

Paso 10:
Zapatos y último vistazo al bolso... ¡a por ellos que son pocos y cobardes! ;-)

Lo cierto es que yo nunca tengo tiempo de hacer todo esto, pero, si se tiene tiempo, la verdad es que suele compensar.

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Sopelana

Pues como si del Tío Matt se tratara, voy a hablaros de mi último viaje.

Era la primera vez en mi vida que iba al País Vasco y prácticamente la primera vez que iba a una playa al norte de España. En realidad, fui porque había un curso de surf gratis para chicas menores de 30 (qué pena, pasar de mentir sobre tu edad para menos en vez de para más, si parece ayer cuando tenía que mentir y decir que tenía 16 años para que me dejaran entrar en el garito de turno). En fin, que lo que se dice turismo, no me dio tiempo a hacer. Me quedé con las ganas marranas de ver Bilbao que está al ladito de Sopelana y de tomarme unos pinchos (la comida en el curso era gratis, pero no eran pinchos precisamente). Eso sí, me llevé buena impresión de lo que vi.
Acostumbrada a las playas del Mediterráneo, he de decir que Sopelana me pareció una gozada por varios motivos. Para empezar en vez del secarral con dos triste matojos y la palmera de correspondiente que suele haber en toda playa de la Costa del Sol que se precie, había colinitas con verde que ya refrescaban la vista. El agua es más bien de la mar océana que de la mar marina. Es decir, hay olas más grandes (por eso lo del curso de surf, claro, pero tampoco penséis en Le llamaban Bodhi ni en olas hawaianas, simplemente no recomendada para octogenarias ni ochomesinos) y está más fresquita. Tampoco está demasiado lejos de Madrid.

En el lado negativo. La playa tiene una parte intermedia con cachos de concha y alguna roca por el fondo lo cual, junto al oleaje, hace que meterse en el agua se convierta en una especie de desafío del espacio exterior (sobre todo si pretendes meterte poco a poco). Al estar cerca de Bilbao está bastante llena. Y, por supuesto, hay que mirar el parte meteorológico: yo tuve muchísima suerte y pillé dos días de sol seguidos, pero los locales advierten de que eso es algo extraordinario.

Marcha nocturna: toda la que queráis, chiringuito playero y lo que se tercie.


Alojamiento: hay camping barato y hostales variados.

Hasta que mi hermana me pase una foto mía haciendo surf, pongo una de la playa.

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Aikido

Como hay que practicar con el ejemplo, yo practico varios deportes con regularidad. Uno de los que más me gusta y más me aporta es el aikido.

El aikido es un arte marcial de origen japonés creada en el S. XX por Morihei Ueshiba que, a su vez, había practicado y dominado varias artes marciales. Pero vamos, sobre el origen y desarrollo de este arte marcial se puede leer en la Wikipedia o en Internet todo lo que queráis. Desde luego yo no soy la más indicada para hablar sobre el tema. En realidad, ni siquiera se me da especialmente bien el aikido (más bien soy torpe) y, sin embargo, repito que a mí me aporta mucho.

Oí hablar de este arte marcial por primera vez mientras estaba en Alemania. Fui a ver una clase de prueba y hubo algo que me convenció para practicarlo (espartanismos a parte), me convenció ver a una señora de unos sesenta años dando volteretas, rodando por el suelo etc. Pensé: si practicando esto puedo llegar a los sesenta dando esas volteretas, me apunto ahora mismo...
Ese año, no pudo ser, pero en cuanto volví a España me apunté. El aikido mejora la forma física general, los reflejos, la coordinación y la conciencia sobre el propio cuerpo y los movimientos. Se ejercita tanto el tren inferior como el superior (es bastante completo) y tiene una filosofía pacifista detrás bastante diferente de la de otras artes marciales competitivas. Se trata de utilizar la fuerza del atacante para neutralizar su ataque, no de atizar tú.

Voy a explicar lo de arte marcial no competitiva: en judo, karate, taekwondo etc. Los alumnos compiten entre sí, hay ganadores y perdedores. En aikido los alumnos colaboran entre sí, no se trata de aplicar las técnicas aprendidas en un combate contra un compañero, sino de practicar las técnicas para mejorar... Parece fácil, pero hacer bien cualquier técnica es muy pero que muy difícil. El que no haya combate, reduce bastante el riesgo de lesiones y accidentes porque es uno mismo el que se marca el ritmo y la intensidad.

En fin, que es un deporte completo que supone un desafío físico, mental y hasta espiritual (te hace cuenta de cosas como ciertas actitudes agresivas y nuestra respuesta a ellas etc.) Se puede practicar a cualquier edad y partiendo de cualquier condición física y solo requiere de cierta constancia y no desanimarse por mal que se te dé.

Si queréis más información sobre dónde practicarlo etc.

http://www.aikikai.org.es/

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Aceites vegetales - Aceite de palma

Estoy leyendo mi primer libro sobre nutrición. Como cualquier ensayo hay que leerlo con ojo crítico. Por ejemplo este libro no hace más que cantar las alabanzas del lino y, qué casualidad, el autor resulta que dirige una de las mayores empresas de producción de lino de Francia... Ya veis, hay que leer cualquier ensayo sabiendo con quién te estás jugando los cuartos.
Lino a parte, el libro da unas cuantas pistas sobre alimentación que parecen razonables. Por ejemplo, explica que, a raíz de la demonización del colesterol, se empezaron a usar aceites vegetales en vez de aceites de origen animal para la preparación de la bollería industrial y los platos precocinados y esas cosas. Lo que pasa es que el aceite vegetal que usan no es precisamente aceite de oliva virgen extra, usan aceite de palma. Este aceite es el más barato del mercado y no es precisamente el más sano. Además, se somete a procesos de ¿hidrogenización? para que coja más consistencia y sea más fácil de manipular (bueno, hay una manera más científica de explicar todo el proceso pero tendrá que valer por el momento para hacerse a la idea). Total, que lo de aceite o grasa vegetal = engorda que te mueres porque ayuda a la creación y relleno de células adiposas.

En cuanto a aceites vegetales y salud, la jerarquía viene a ser:

Oliva-Colza-Girasol-Palma


Una recomendación: antes de comprar algo en plan donetes, helado variado, galletas etc. echad un ojo a los ingredientes. Acabaréis por comprar más cosas para cocinar uno mismo y menos cosas precocinadas o guarradas tipo patatuelas. Ojo: de todo se puede comer en su justa medida, pero no hay que darle demasiado peso en el balance total de la dieta. Probad a intentar no tomar nada con aceite/grasa vegetal de la cutre un mes. A ver qué tal.

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In dreams begin responsabilities

Aaah, qué momentos de adolescencia loca e imaginación desbordada... Para mí fueron lo que para otras los New Kids on the Block y cosas de esas. Y allí estuve en Barcelona, viéndolos desde el gallinero pensando en cómo había crecido con ellos... De bien nacido es ser agradecido. Así que, con opción karaoke, Acrobat de U2:

http://www.youtube.com/watch?v=MNPqQtwlnCc


Don't believe what you hear
Don't believe what you see
If you just close your eyes
You can feel the enemy
When I first met you girl
You had fire in your soul
What happened your face of melting in snow?
Now it looks like this
And you can swallow
Or you can spit
You can throw it up
Or choke on it
And you can dream
So dream out loud
You know that your time is coming 'round
So don't let the bastards grind you down

No, nothing makes sense
Nothing seems to fit
I know you'd hit out
If you only knew who to hit
And I'd join the movement
If there was one I could believe in
Yeah I'd break bread and wine
If there was a church I could receive in
'Cause I need it now

To take the cup
To fill it up
To drink it slow
I can't let you go
I must be an acrobat
To talk like this
And act like that
And you can dream
So dream out loud
And don't let the bastards grind you down

Oh, it hurts baby
What are we going to do? Now it's all been said
No new ideas in the house and every book has been read

And I must be an acrobat
To talk like this
And act like that
And you can dream
So dream out loud
And you can find
Your own way out
And you can build
And I can will
And you can call
I can't wait until
You can stash
And you can seize
In dreams begin
Responsibilities
And I can love
And I can love
And I know that the tide is turning 'round
So don't let the bastards grind you down

N.B. In dream begin responsability es de Yeats...

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Solo o sólo

La RAE a veces se dedica a volvernos locos a todos y, a pesar de que en el colegio nos enseñaron que solo cuando era adverbio se escribía con tilde* (lo de el famoso truco: si se puede sustituir por solamente se escribe con tilde) luego (1996 o por ahí) decidieron cambiar las reglas y ponerle tilde si y solo si había un caso de posible ambigüedad (tilde diacrítica). Entonces, hay que olvidarse del truco y poner tilde solo en caso de ambigüedad. Es decir:

Como solo los lunes.

¿Estás en huelga de hambre o no tienes amigos? Se aplica el truco de solamente y si quieres decir que estás a dieta, tendrías que ponerle tilde. Si no tienes amigos, tendrías que dejarlo tal cual.

Como sólo los lunes. = Estoy a dieta.

Como solo los lunes. = No tengo amigos.

Pero este y casos como este son los únicos en los que se pone tilde. Como habéis podido ver en los 40.000 ejemplo de la palabra solo que aparecen en el texto.

Por cierto, tilde es lo que en general llamamos acento, por si las moscas.

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Pérez-Reverte

Y seguimos con cosas que igual no debería decir...

Estaba pensando libros que hubiera leído últimamente en castellano y me hubieran gustado y, la verdad, me he quedado en blanco, me venían nada más que libros en francés e inglés. Ahora recuerdo La sombra del viento y La catedral del mar que son dos típicos Best-Sellers donde los haya aunque no están mal. Pero, el que va más con mi estilo de los que he leído recientemente es El pintor de batallas. Seguramente, por haber mencionado dos libros como La catedral del mar o La sombra del viento ya merezca ir a la pira, según la mayoría de los lectores cultos... Pero bueno, no va a ser todo Cortazar y Borges, también hay que entretenerse.
En fin, como siempre me desvío del tema. Quería decir que los libros de Pérez-Reverte que he leído: Territorio Comanche, El maestro de esgrima y El capitán Alatriste, me han gustado y mucho. La verdad es que son entretenidos, tienen contenido más allá del entretenimiento, para mi gusto (quizás favorezco el estilo periodístico frente a la floritura) están bien escritos y, además, demuestran cierto cariño por lo español y lo madrileño que, por más que tenga manía al sitio en el que me ha tocado vivir, me reconcilian un poco con mi tierra (pero anda, que coger a un danés para hacer de Alatristeee)...
En fin, creo que si no te pones a recomendar a Calderón de la Barca, Lorca y autores consgradísimos y demás, dentro de lo que he leído en castellano y de España es de lo mejorcito.

Dicho esto... una de arena.

http://muchachadanui.rtve.es/celebrities-arturo-perez-reverte.html

¿Alguien me recomienda un libro?

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